こんなお悩みはありませんか？
- 猫背のせいで、スタイルが悪く見える
- 身体のバランスの崩れや歪みが気になる
- 子どもに正しい姿勢で勉強できるようになって欲しい
- 巻き肩・ストレートネックで、肩こり・頭痛がひどい
- 美しい姿勢を作る方法を知りたい美しい姿勢を作る方法を知りたい
◎姿勢が悪いと見た目だけでなく、健康にも影響があります。
姿勢が悪くなる原因とは
デスクワークによる長時間のパソコン作業や、スマートフォンを長い間眺める動作では、画面を見ようとして前屈みの姿勢を取ることになります。
人の頭は非常に重く、日頃から重たい頭を首で支えています。頭が重いため、首だけで支えることが辛くなります。頭や首を垂れて首が前に出るのと同時に、肩を巻き込んでくると巻き肩になったり、猫背になったりします。
ずっと首への負担が長い間続くと、頚椎への負担が強くなるため、人によっては骨の変形が生じます。悪化すると首の弯曲(カーブ)がなくなってしまう、いわゆるストレートネック（スマホ首）という状態です。
また、日頃から身体の片側だけに体重をかけて生活を続けると左右のバランスが崩れます。
そのような生活をしていると身体の捻じれにも繋がるため、どんどん姿勢は悪くなってしまいます。
見た目以外にも影響する猫背や姿勢の悪さ
- 肩こり・首こりが引き起こされる
- 肩こりによる、頭への血流不良からくる頭痛
- 呼吸が浅くなり、ストレスが溜まりやすくなる
- 腹筋(腸腰筋)が弱くなり、腰痛が出る
- 勉強などに集中できなくなる
- 視力の低下など、体の成長に悪影響が出る
猫背により肩を巻き込んでいると、肩甲骨の動きが悪くなり周囲の筋肉が凝りやすくなるため、肩こりを引き起こします。また、姿勢が悪くなり首が前に出たような状態では、首こりを引き起こします。
首こり・肩こりの影響で僧帽筋(いわゆる肩のこりを感じる筋肉)が硬くなると、こりによる筋肉の血流不良が生じます。僧帽筋の血流不良は頭への血流不良も引き起こすため頭痛を発症させる場合があります。
猫背などの姿勢改善をすると、おのずと首こりや肩こりの改善にもつながります。
また、猫背や巻き肩の骨格では胸骨が狭くなっており、呼吸も浅くなっていることが多いです。
浅い呼吸は自律神経のバランスを崩し、ストレスを溜めやすくなります。
オリガミ鍼灸接骨院での猫背矯正とは
ストレッチポール矯正
オリガミ鍼灸接骨院では、ストレッチボールを使った猫背矯正を行います。
ポールの上に仰向けに乗ることで、骨盤・背骨・肩甲骨・頸椎が一直線になります。その状態で肩甲骨を中心に首や肩の筋肉をゆっくり伸ばして本来の正しい状態に戻していきます。
全身が伸びる感じが心地よく、痛みを伴わない施術ですのでご安心ください。
ご自宅でできる、姿勢改善のセルフケアをアドバイス
オリガミ鍼灸接骨院では、正しい姿勢がしっかりと身に着くように、姿勢指導も行っております。
姿勢が崩れない正しい座り方、パソコンのモニターの位置、自宅でできるストレッチや体操の方法などをアドバイスしています。
将来のために、正しい姿勢を手に入れましょう！
つらい肩こり、腰痛、首の痛みから卒業しませんか？
背骨は自律神経や運動神経、感覚神経を通す管の働きがあります。
猫背によって神経の働きが悪くなると、自律神経の乱れからくる不調などの心身の不調を招きます。
また身体の軸となる部分でもあり、猫背になると肩こりや腰痛、首の痛みや頭痛など、さまざまな不調を引き起こします。
その為、猫背矯正を施すことで、頑固な肩こり・腰痛・首の痛みや頭痛などの痛み・自律神経の不調などに効果が期待できます！
お子さんの姿勢が気になる親御さんへ
姿勢はお子さんの成長にも関わってきます。
若いうちから肩こり・腰痛が出て来たリ、アゴが歪んで歯並びが悪くなったり、姿勢の悪さが内臓を圧迫して働きが鈍くなったり、視力低下の原因になることもあります。
正しい姿勢を維持することで、脳に酸素が届きやすくなり、勉強に集中できて成績アップにつながったという例もあります。
猫背や姿勢でお悩みの方、一度当院までご相談ください。
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